The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息中提到的台大骨科權威蔡凱宙醫師,並未提供任何相關的研究或證據來支持這些飲食建議。因此,閱聽人需要注意這些建議是否真的可靠,是否有科學依據。另外,這些食物的分類也可能有爭議,閱聽人需要自行判斷是否適合自己的身體狀況和飲食習慣。