最高纖維蔬菜是它!木耳、海帶都輸了 比高麗菜多8倍 | 健康2.0 | LINE TODAY
哪種蔬菜纖維含量最高?營養師楊哲雄公布「TOP20高纖蔬菜排名榜」,第一名竟是紫蘇,比一般人常吃高麗菜高出8倍以上。 TOP20高纖蔬菜排名榜 楊哲雄提供「TOP20高纖蔬菜」,前3名分別是紫蘇、黑木耳、海帶芽,像是常見的高麗菜、白蘿蔔、大番茄等蔬菜,每100公克所含膳食纖維量都僅有1公克,而未入榜。 以下數值以每100公克蔬菜,所含膳食纖維量呈現: NO.1紫蘇:8.8公克。 NO.2黑木耳:7
哪種蔬菜纖維含量最高?營養師楊哲雄公布「TOP20高纖蔬菜排名榜」,第一名竟是紫蘇,比一般人常吃高麗菜高出8倍以上。 TOP20高纖蔬菜排名榜 楊哲雄提供「TOP20高纖蔬菜」,前3名分別是紫蘇、黑木耳、海帶芽,像是常見的高麗菜、白蘿蔔、大番茄等蔬菜,每100公克所含膳食纖維量都僅有1公克,而未入榜。 以下數值以每100公克蔬菜,所含膳食纖維量呈現: NO.1紫蘇:8.8公克。 NO.2黑木耳:7