閱聽人需要注意以下幾點： 1. 訊息中提到「避免一餐吃兩顆粽子，或是連續多餐都吃粽子」，這樣的說法可能會讓人誤解粽子的熱量過高，需要特別注意血糖控制和脹氣問題。但實際上，粽子的熱量和其他主食相當，並不需要特別避免或限制。 2. 訊息中提到「一顆粽子相當於一碗飯的量」，這樣的比較方式可能會讓人誤解粽子的熱量過高，需要特別注意控制食量。但實際上，粽子的熱量和其他主食相當，並不需要特別控制食量。 3. 訊息中提到「選擇無糖飲品、少沾醬」，這樣的建議可能會讓人誤解粽子本身含糖或油脂過高，需要特別注意飲食搭配。但實際上，粽子本身並不含糖或油脂，飲食搭配也沒有特別限制。 因此，閱聽人需要注意訊息中的飲食建議是否合理，以及是否有誤導或誤解的情況。