為什麼5點鐘要起床?答案讓人吃驚,現在知道還不晚!| 中老年講堂
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圖片來源:《歡樂頌》劇照 《VO》導讀: 如果前一天晚上睡不好,或者有必須要早起需求的話,在白天或者是週末的時候補眠,這樣真的可以補到好眠嗎? (責任編輯:戴相文) 文/鄭淳予醫師 熬夜晚睡,或是因為輪班日夜顛倒,對身體真的不好嗎? 同樣睡 8 小時,10 點睡跟半夜 2 點睡,一樣嗎? 我們的睡眠影響著生理時鐘,這跟身體各個系統和器官的和諧,有著密不可分的關係,帶大家一起了解,到底生理時鐘是什麼
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