早上愛吃「雞蛋」的人要注意了！現在知道還不算太晚，快讓身邊的人知道重要性！
不曉得大家早餐都吃些什麼？如果要推薦的話，早餐絕對不可缺的莫過於是雞蛋了。 雖然有些人擔心每天吃雞蛋恐會提高血脂，然而研究卻否定了這個迷思，因為每早若能吃顆蛋，對身體來說絕對是有好無壞。 每早吃蛋的好處有哪些？ 1、補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。 2、增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽
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影片僅敘述食用雞蛋對人體好處，但營養師提醒，無論是哪一種健康食物，吃多了都可能造成營養失衡或增加身體的負擔，因此民眾吃蛋時仍要小心控制攝取量。而且，在控制食用量前，更要注意烹調方式。
References
扭轉迷思！一天只能吃兩顆蛋？營養師：對膽固醇影響很小！https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/5813扭轉迷思！一天只能吃兩顆蛋？營養師：對膽固醇影響很小！│華人健康網
作者 華人健康網 2017/02/13 09:00
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