1天2餐「不瘦反胖」！　醫授2招：蛋白質要3餐均衡 | TVBS | LINE TODAY

減肥可不能有一餐沒一餐！尤其是白天不吃、一到晚上就大吃。減重醫師提醒，蛋白質應3餐均衡攝取，晚上大吃不但無法完全吸收蛋白質，還會讓脂肪越長越多。 蕭捷健在臉書發文透露，其實只要方法正確，並且找到適合自己的方式，不要有剝奪感，聚餐能開心吃，大家都可以增肌減脂！他也直言，很多人會有的一個問題：「我在減重，一天可以只吃兩餐嗎？」答案是不行。 醫師建議三餐要平均吃， 尤其是蛋白質，「少吃一餐的確會攝取少一