今日有邀請已故毒物學名義林杰樑的太太譚敦慈來分享健康學
分享健康內容資訊ℹ️
1.晚上7點後不要吃水果,容易脂肪肝
2.每餐要有一綠一白蔬菜
3.膠原蛋白不用吃 沒用
4.飯後馬上站起來2分鐘走路伸展
5.保健食品不用吃,會抑制身體分泌
6.益生菌不用吃,改吃2匙優格(一般市售優格不要希臘優格與自製)
7.雞精蜆精不要常吃,都是油脂跟環境污染
8.每天一杯無糖豆漿,降低大腸癌 、肺癌、乳癌風險
9.每天至少爬50階樓梯,要常曬太陽
10.鹼性水是騙人的沒用,多喝水即可
11.煮沸後的水24小時內喝完以免細菌滋生
12.一顆芭樂可以代謝18根香腸
加工食品、糖,是高致癌物質,能不吃就不吃(一杯無糖珍奶=18顆方糖)
13.洗蔬菜水果不用加鹽跟小蘇打 會讓農藥殘留
14.食物建議煮熟再吃,牛排至少7分熟,生魚片接觸空氣12分鐘細菌量就會暴增
15.雞蛋與橘子香蕉(高農藥)洗過再吃(剝皮)
16.睡覺把燈關到全黑,不然隔天早上血糖會超標,手機不要放在房間&枕頭旁,研究指出手機關機放在床底下依然會有藍光
17.現在耳機帶多久未來助聽器就要帶多久
18.冰箱僅能延遲食物壞掉沒有長期保存功能,喝過的茶、飲料、吃過的水果不要冰,容易滋生病菌