養腎小技巧：
1.吃多柑橘類水果，如：橘子、柚子、柳丁和檸檬
2.肥胖者易患腎病，多平時多運動。
3.時不時喝點紅酒能有助於保持腎臟健康。
4.規律飲食，少吃肉類、飽和脂肪跟甜食。多吃穀類跟新鮮水果蔬菜。
5.保護自己的雙腳，腎經起於足底，保暖是養腎的一種方式。
6.不要憋尿，有尿要及時排出。
7.睡眠養腎，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
1.吃多柑橘類水果，如：橘子、柚子、柳丁和檸檬
2.肥胖者易患腎病，多平時多運動。
3.時不時喝點紅酒能有助於保持腎臟健康。
4.規律飲食，少吃肉類、飽和脂肪跟甜食。多吃穀類跟新鮮水果蔬菜。
5.保護自己的雙腳，腎經起於足底，保暖是養腎的一種方式。
6.不要憋尿，有尿要及時排出。
7.睡眠養腎，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
過去 31 日間
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息中提到的養腎小技巧，並沒有明確的出處或來源，也沒有提供任何科學研究或專業醫學機構的建議。其中提到的一些內容，如喝紅酒有助於保持腎臟健康，並沒有被科學證實。因此，閱聽人需要謹慎對待這些建議，並在需要時請教專業醫療人員的意見。
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