標題:揭開痛風之謎與痛風自然療法
為何70%的人有痛風也有高血壓呢? 尤其多數人知道,痛風是尿酸沉積在大腳趾關節。尿酸被認為是強效抗氧化劑,為何與高血壓有關? 為何右大腳趾會很痛?
其實,不只是血液中高尿酸會引起痛風,因為研究發現,血液的尿酸值和痛風發作無任何關聯。但結果顯示,痛風的痛是因為尿酸結晶體所造成的嚴重發炎。原因為何? 他們知道的是,腎臟失能,無法代謝尿酸。過多的尿酸滯留,再堆積到大腳趾,形成結晶。
主要的痛風藥,稱作:安樂普利諾 (allopurinol),作用是降低尿酸的形成。有種酵素叫做”黃嘌呤氧化酶”(Xanthine oxidase),會幫助製造尿酸。痛風藥會阻斷這個酵素,減少尿酸。
痛風藥的問題是,會產生很大的副作用。很多人不喜歡吃,他們在找治療痛風的替代方法。以下列出常見的痛風天然療法:
1. 芹菜籽(celery seed)
2. 酸櫻桃(tart cherries)
這兩種,都可以降低製造尿酸的酵素,對很多人有幫助。
接下來我們聊聊以下問題:
1. 為何痛風與高血壓、心血管問題,會有很大關聯?
因為尿酸被認為是抗氧化劑,也是促氧化劑。這兩種互相矛盾,尿酸可消炎,又會引起發炎。如果尿酸在血液裡,是很強大的抗氧化劑。
2. 為何會造成心臟問題?
3. 為何是心臟病的重要預警之一?
事實上,尿酸也與胰島素阻抗、脂肪肝有關。並且尿酸會降低一氧化氮,很多人想增加一氧化氮來降血壓、強化心臟與保護心血管。一氧化氮是很強的抗氧化劑,是強效的血管擴張劑。
碳酸氫鈉(小蘇打)是鹼化尿液的最好方法,也是痛風發作的第一療法。若不能服用小蘇打,可改用檸檬酸鉀。如果不喜歡小蘇打水,可加檸檬酸鉀。或小蘇打水加一匙電解質粉(含檸檬酸鉀,味道比較好)。從250CC水加 1/8 茶匙小蘇打開始,每隔幾天,增加到 1/4、1/2 茶匙。依照痛風發作程度,每天服用1-3次,每次間隔1小時。飯前一小時空腹食用。
其他消除痛風的自然療法:
1. 芹菜葉 (Celery leaves)
2. 朝鮮薊 (Artichokes)
3. 鼠尾草 (Sage)
4. 百里香 (Thyme)
5. 大量綠葉蔬菜
6. 少吃鹽巴、多吃鉀:鉀鹽比例2:1會很健康
7. Omega-3 脂肪酸
預防痛風方法:
1. 多吃鉀
2. 少吃鈉 (鹽)
3. 吃增加一氧化氮的食物(芹菜葉、酸櫻桃、綠葉蔬菜)
4. 不吃水果、果糖、精緻穀物和精緻糖與碳水化合物
5. 不吃木醣醇
6. 拒絕酒精(尤其是啤酒)
7. 不要吃阿斯匹靈、利尿劑等
8. 某些維生素,如菸鹼酸(Niacin)
參考連結:
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https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332221002286 2.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2637279/3.
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https://acrabstracts.org/abstract/pilot-randomized-double-blinded-placebo-controlled-efficacy-andsafety-study-of-a-transdermal-alkalinizing-and-pain-relieving-treatment-foracute-gout-flare/ 10.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527297/