5 種專家認為超不健康的「常見睡覺姿勢」,原來 腰酸背痛 都是錯誤睡覺方式害的啊!
(文中圖片皆擷取自:ezvivi2) 常常睡醒後,覺得全身腰酸背痛嗎? 其實,這些都可能是你的睡姿害的! 根據專家表示,只要調整成好的睡姿, 許多毛病像頭痛、背痛或疲勞, 都可以有很明顯的改善。 首先,來看看有哪些睡姿會害你越睡越累吧! 繼續看下去... (贊助商連結...) 1. 臉朝下 這種睡姿會造成脖子痛或背痛。 面朝下睡覺時通常都會將臉
(文中圖片皆擷取自:ezvivi2) 常常睡醒後,覺得全身腰酸背痛嗎? 其實,這些都可能是你的睡姿害的! 根據專家表示,只要調整成好的睡姿, 許多毛病像頭痛、背痛或疲勞, 都可以有很明顯的改善。 首先,來看看有哪些睡姿會害你越睡越累吧! 繼續看下去... (贊助商連結...) 1. 臉朝下 這種睡姿會造成脖子痛或背痛。 面朝下睡覺時通常都會將臉
您是怎樣睡覺的呢?有人說睡姿反映性格,但不少研究指出,睡姿會影響身心健康。英國《每日郵報》周日(24日)將研究結果彙整,報導指不同睡姿各有利弊,有特定健康問題的人,不妨參考以下說明調整睡姿:1 左側睡好處:適合有胃酸倒流症狀的胃灼熱(heartburn)患者,研究發現側向左邊睡時會大為減輕症狀,醫生指原因尚未完全明白,但相信左側睡時的內臟排列位置,可顯著減少胃酸溢出食道。壞處:土耳其有研究指有40
睡姿不正確,可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等,降低睡眠品質。日本16号整形外科醫院山田朱織院長表示,人在每晚睡夢中平均會翻身30 回,藉此可調整脊椎歪斜、舒緩神經,血液、淋巴液等體液也會在夜晚循環全身、代謝老廢物質,完成消除疲勞與壓力的重大任務。想要順利翻身,挑選適合的枕頭相當重要。 側睡,防脊椎變形、助大腦排毒 以睡姿而言,想減輕脊椎的負擔、促進新陳代謝,側睡更是個好選擇。只要在腰部
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