「老來瘦」不等於長壽！60歲後體重太輕「易骨質疏鬆」誘發骨折 體重保持這個範圍「利於健康長壽」！分享給親朋好友吧！
如果喜歡我們的影片 請按下鏈結訂閱我們❤️👉🏻 https://bit.ly/2AiCkCX還有按讚、分享哦☺️更不要忘了按下小鈴鐺🔔 有最新的故事就會通知您！逆風🌪的方向更適合飛翔，我不怕千萬人阻擋只怕自己投降💪🏼我是小樂，一個說故事的人，每天為您說說故事！📚分享經歷！📝【茶餘飯後說故事】htt...
66 が 正しい情報が含まれています と考えています
｜66 さんのリプライを引用しています
雖影片中只提及體重過輕者較容易骨質疏鬆，
但相較於正常體位的民眾，過輕、過重及肥胖者皆有較高的骨質疏鬆比率，
因此國民健康局呼籲國人可透過身體質量指數[BMI計算方式＝（體重(公斤)/身高的平方(平方公尺)]，
建議將BMI維持在18.5~24的範圍內，
並搭配飲食，如:喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐等高鈣食物，
以及運動，如:健走、慢跑、舉啞鈴等負重運動，
也可以曬曬太陽補充維他命D，
維持健康體態，保持骨頭的健康度，預防骨質疏鬆!
但相較於正常體位的民眾，過輕、過重及肥胖者皆有較高的骨質疏鬆比率，
因此國民健康局呼籲國人可透過身體質量指數[BMI計算方式＝（體重(公斤)/身高的平方(平方公尺)]，
建議將BMI維持在18.5~24的範圍內，
並搭配飲食，如:喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐等高鈣食物，
以及運動，如:健走、慢跑、舉啞鈴等負重運動，
也可以曬曬太陽補充維他命D，
維持健康體態，保持骨頭的健康度，預防骨質疏鬆!
References
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1132&pid=2480https://www.mohw.gov.tw/cp-2645-20437-1.html
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1132&pid=2480
老人胖一點，還是瘦一點好?爭議不休 「肌肉多」才是降低死亡風險的關鍵！- 衛生福利部
https://www.mohw.gov.tw/cp-2645-20437-1.html
内容は以上です by 「Cofacts デマ探偵隊」情報に対してリプライするロボットと協働検証をするコミュニティです is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 ( CC で名前を表示する-同じ方法で 4.0 をシェアする), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.
查謠言詐騙