15:26 終於爽完了,雙飛好刺激啊 20:45 你知道那兩個妹妹怎麼看待我的表現嗎 20:45 已讀 20:47 怎麼說?都過去這麼長時間了,看來事情不簡單哦哈哈哈,從剛開始進入酒店她們就先跟我⋯⋯

2017.05.31 星期三 09:04 Mr戴 5/31 台指期【開盤判高低+轉折】：大壓：10169 中壓：10139 判高2 ：【10109】判高1 ：【10099】多空轉折：【10088+-3】判低1 ：【10077】判低2 ：【10067】中撐：10037 大撐：10007 A。~~~《每天都要叮嚀的話》~~~ 【做單動作不求急，等+忍】【做單次數不求多，但求穩】 B。~~~《做單當一筆一筆來+貼盤勢判讀之！會更穩健》~~~ ===《因個人資金壓力不同》=== 1。若（有獲利）可自行（任意回補）之！ 2。或（有獲利三五十點）自行補！ 3。或（等我自己單子）的回補動作！ 4。或臨近（收盤前再自行平倉）之！三。小林勝淺見：這都是我自己的單子讓您知道罷了！（《並非要你等跟進》喔，《喜歡參考者盈虧自負》，那些投顧老師收費的，都沒虧損更絕不收費。）四。 1。投資必有風險 2。無法保證獲利 3。因盈虧自負 4。請酌量參考五。一再強調《50-60萬做一口小道瓊》《20-30萬台指》莫過度擴張信用，以力求穩健操作獲利之。 ※※※《小林勝分享會講了，莫犯【鼯鼠五技而窮】之錯誤》※※※ 到處亂學《什麼都會卻什麼都不精》，到時候臨陣之時，卻什麼都拿不出來《不知道該用哪一招》，亂了方寸，輸的更快。 16:41 ~小林勝~ ~~~《我絕對終生不收費》【5/31（三16:18）台指+小道瓊+心法觀念（最底下）：觀點《您又因為一天的回檔而偏空看空嗎􀔃􀅋!?􏿿是否又開始精神壓力重重擔憂到快憂鬱症躁鬱症呢􀔃􀅋!?􏿿》如果總是如此隨波起舞，見識淺薄，看漲說漲，看跌說跌則莫怪您在期股永遠賺不到錢呀！務必引以為戒之。】~~~ 小林勝淺見：（我不是要你們跟單，這僅是我自己做單思維，您莫誤解而詬病之，謝謝。） ……《《《目前觀察重點【漲勢看支撐】》》》…… 一。台指【短撐10010~9980】《只要守穩則多方維持強勢盤》：仍屬漲多的修正整理波，任何壓回仍是偏多操作《就算有破只要短時間立即站回亦可算守穩》【目前平均10004多單（兩筆6口）抱牢】二。小道瓊【短撐20950~20910】《只要守穩則多方維持強勢盤》：仍屬漲多的修正整理波，任何壓回仍是偏多操作《就算有破只要短時間立即站回亦可算守穩》【目前平均20719五多抱牢】 ~~~【心法觀念】~~~ 今天一則。週選擇權結算《主力當然恨不得多空通殺（上週軋空，今殺多，讓您週選擇權來個龜苓膏）》二則。摩根調降台股權重之故 ※※※故今日在漲多下，順勢回檔又有何不可􀔃􀅋!?􏿿有何不對􀔃􀅋!?􏿿※※※【拜託您等若怕套，為何不在跌時逢低分批佈多，莫漲時追漲追高呢？這樣成本降低自然可以降低害怕恐懼不是嗎􀔃􀄚?􏿿請務必操持正確心態，方能長（投資）而久安吶！加油互勉吧！】 18:37 ~小林勝~ -4746/+4570？請問這是什麼意思？新手，謝謝你們 18:37 ~小林勝~ 【3/30 老師寫的記事本】講主力散戶剛好發文教一位室友主散【請切勿外傳，以免太多人迅速會而影響準確度，因為您要贏的是散戶啦！而非主力。】美琳請看如下：【小林勝期股室友問】：我不懂這些數字是什麼？【小林勝回覆】：主力散戶數據我自己判讀解析的數據很準盤勢方向主要看後面那個數據那是代表散戶只要散戶空就用（-）表示，則妳要反向看多但數據一般要大於+-1700~2000以上才會走跟散戶反向的單邊走勢【而非盤整盤】故只要數據在+-1700以內，當日就是上下震盪來回，不會單邊一直上或一直下至於前面的那個數據是表示主力【數據一般在一兩三千都正常】主力數據越大震盪幅度越大所以方向要和散戶對做【即反向】和大戶同邊詳細的等見面才有辦法更仔細教導等您來分享會共襄盛舉一定可以學到超多東西這是國洋的自信與霸氣喔。相信我，【停下手邊工作】，【撥空仔細思索我所說的】，【並認真貼盤勢揣摩】【自然必定100%有所獲得】 18:37 ~小林勝~ 閔，請慢慢看，若看不懂，請未來有免費終生分享會時，記得克服萬難參加【參加過的莫認為我分享會參加一次兩次三次就足以學會技術，要挖完畢我的技術還沒那麼快，心法尤其強大不易，務必勤加學習之，時時溫故而知新《除非您已經到達獨立做單能穩健獲利者，否則豈不是若於自己閉門造車，坐井觀天，將作繭自縛，難以成就！》】 20:24 ~小林勝~ 圖片 20:24 ~小林勝~ 圖片 20:24 ~小林勝~ 圖片 21:48 ~小林勝~ 小林老師對不起借用一下17群各位先進大哥大姊弟弟妹妹們我是倍榮倒數1天～打擾一下幫忙投東部林金樟一票朋友兒子參加網路票選觀光大使謝謝一天可投一次哦現在輸了130票希望群组好友幫忙投票只到今晚12：00票選結束謝謝非常謝謝 http://ecotour.taiwan.net.tw/admin/vote/front/index.php?upid=4#p33 21:48 ~小林勝~ 小林老師可以幫忙嗎？轉傳其他群组林金樟活動結束後必定登門道謝答謝小林老師的鼎力相助謝謝十二萬分的謝謝 21:48 ~小林勝~ 我試試看，無法保證室友一定會熱情按喔，我已經支持一票嚕。嘻嘻 2017.06.01 星期四 08:37 ~小林勝~ ~~~《􀔃􀅊!􏿿我絕對終生免費分享於小林勝期股1~20室3000人+外版200群30000人（只要我還有生命只要我還有投資吶！）安啦！􀔃􀅊!􏿿》【6/1（四06:57）小道瓊如預告的，只要守支撐20935則多方仍強勢（果然一抽腳就是向上反彈+102點）您可以繼續觀察我永遠預告在前的判讀技術心法，但千萬莫拿自己錢開玩笑，加油吧！】~~~小林勝淺見 ※※※􀔃􀅊!􏿿小道瓊果然又遇到【兩天前我事先預告的支撐20935後】，立即反彈+102點上來！􀔃􀅊!􏿿※※※ 【果然如規劃《􀔃􀅊!􏿿多方勢：逢回支撐買進之􀔃􀅊!􏿿》】再度印證，沒騙您喔！ ~~~【目前持倉（都是事前公告3萬多人+一度套到仍勇於持續公告）】：~~~ 一。《小道瓊》：多單平均20719×5口。二。《台指》：多單平均10004×6多（大台）。 09:03 Mr戴 6/1 台指期【開盤判高低+轉折】：大壓：10130 中壓：10100 判高2 ：【10070】判高1 ：【10052】多空轉折：【10028+-3】判低1 ：【10012】判低2 ：【9994】中撐：9964 大撐：9934 A。~~~《每天都要叮嚀的話》~~~ 【做單動作不求急，等+忍】【做單次數不求多，但求穩】 B。~~~《做單當一筆一筆來+貼盤勢判讀之！會更穩健》~~~ ===《因個人資金壓力不同》=== 1。若（有獲利）可自行（任意回補）之！ 2。或（有獲利三五十點）自行補！ 3。或（等我自己單子）的回補動作！ 4。或臨近（收盤前再自行平倉）之！三。小林勝淺見：這都是我自己的單子讓您知道罷了！（《並非要你等跟進》喔，《喜歡參考者盈虧自負》，那些投顧老師收費的，都沒虧損更絕不收費。）四。 1。投資必有風險 2。無法保證獲利 3。因盈虧自負 4。請酌量參考五。一再強調《50-60萬做一口小道瓊》《20-30萬台指》莫過度擴張信用，以力求穩健操作獲利之。 ※※※《小林勝分享會講了，莫犯【鼯鼠五技而窮】之錯誤》※※※ 到處亂學《什麼都會卻什麼都不精》，到時候臨陣之時，卻什麼都拿不出來《不知道該用哪一招》，亂了方寸，輸的更快。 15:08 Bruce楊奇怪了! 為什麼他們要~急著要同婚合法化~~ 原來這是答案--「健保」轉貼： "台灣是全世界少數健保給付愛滋病治療的國家！一旦同性婚姻合法化，很多同性運動團體會用盡各種方式來到台灣！因為他們在台灣可以使用愛滋藥物完全免費！這樣大企業就大賺其錢。同性婚姻合法化，全世界的男同志就可以與台灣男同志結婚取得台灣身分證，擁有免費健保需廣傳，讓全體納稅人知道修改民法背後真正的商機及嚴重性！上市股票“中裕新藥”即是生產愛滋用藥，原名“宇昌生技”，最大的股東就是蔡家族，真是其心可誅…… 20:55 ~小林勝~ ~~~（我絕對終生不收費）【6/1（四20:29）輕油【超重要】之判讀】~~~小林勝淺見 ~《輕油》~ 暫時仍在空方勢力，只要無力站穩49.4+-0.2則任何反彈短單都當以【空方為主切入之】，今壓力目前在48.73~49~49.3 【《故手癢者自己參考斟酌小玩有可為》，但我自己需要再三確認後方動之】 ~~~《《《輕油向下小中大測幅支撐分別在》》》：~~~理應短中大撐就會守住，我將在出現（分享會教的波背撐出現時，分批買進做多留倉之，並屆時將再次上看49.5~50.5~51，我凡事都領先全市場，預告在前給小林勝期股1-20室3000多名室友和他版3萬多人，，，絕非馬後炮事後諸葛喔，您拭目以待！）【短撐：47.78~47.88】【中撐：46.97~46.9】【大撐：46.46~46.39】【超大撐在：45.33】 2017.06.02 星期五 02:54 ~小林勝~ ~~~再次100%命中無誤，恭喜有出手之室友，福氣啦！加油。（我絕對終生不收費）【6/2（五02:30）輕油延續前一則判讀預告壓力48.73~49~49.3《最高49.17》果然立即壓回48.15《敢空者已經價差獲利最大+102點》（再次印證無誤）】~~~小林勝淺見輕油如21:00前在58.25當時預告的規劃：【壓力在48.73~49~49.3（剛最高49.17）】旋即觸壓壓回48.15，一度壓回102點【您敢說我沒有預告您想做空者可自己出手嗎！因我凡事預告在前，故您無庸置疑，一起加油吧！】。牢記【只要49.5~50無力擴量站穩】，則反彈變成都是空點，【下看 47.8+-0.1~ 46.9+-0.1~ 46.4+-0.1~ 45.33】，莫追漲喔小心套到。 02:54 ~小林勝~ 圖片 02:54 ~小林勝~ 圖片 02:54 ~小林勝~ 圖片 09:03 Mr戴 6/2 台指期【開盤判高低+轉折】：大壓：10230 中壓：10200 判高2 ：【10170】判高1 ：【10147】多空轉折：【10122+-3】判低1 ：【10096】判低2 ：【10073】中撐：10043 大撐：10013 A。~~~《每天都要叮嚀的話》~~~ 【做單動作不求急，等+忍】【做單次數不求多，但求穩】 B。~~~《做單當一筆一筆來+貼盤勢判讀之！會更穩健》~~~ ===《因個人資金壓力不同》=== 1。若（有獲利）可自行（任意回補）之！ 2。或（有獲利三五十點）自行補！ 3。或（等我自己單子）的回補動作！ 4。或臨近（收盤前再自行平倉）之！三。小林勝淺見：這都是我自己的單子讓您知道罷了！（《並非要你等跟進》喔，《喜歡參考者盈虧自負》，那些投顧老師收費的，都沒虧損更絕不收費。）四。 1。投資必有風險 2。無法保證獲利 3。因盈虧自負 4。請酌量參考五。一再強調《50-60萬做一口小道瓊》《20-30萬台指》莫過度擴張信用，以力求穩健操作獲利之。 ※※※《小林勝分享會講了，莫犯【鼯鼠五技而窮】之錯誤》※※※ 到處亂學《什麼都會卻什麼都不精》，到時候臨陣之時，卻什麼都拿不出來《不知道該用哪一招》，亂了方寸，輸的更快。 13:44 ~小林勝~ 【認真看完畢上文】想學習最難的心法【一定要看每字每句】沒有白吃的午餐您不理財，財絕對一輩子不會自動找您 13:44 ~小林勝~ ~~~$􀔃􀅊!􏿿《很重要》􀔃􀅊!􏿿$【 􀔃􀅊!􏿿一。台指+小道瓊再創歷史新高《多也對》+ 􀔃􀅊!􏿿二。輕油49+-0.3《判空也正確》 􀔃􀅊!􏿿$$$《《《多空雙對》》》$$$】 􀔃􀅊!􏿿我小林勝【做單必有章有法有依據有圭臬有準則，您安安啦􀔃􀅊!􏿿】如果我打文章一兩個小時，而您卻連走馬探花3分鐘（認真細讀紀錄10分鐘）都不願意或甚至不削一顧《您不理財，試問財又怎麼會理你呢？》 􀔃􀅊!􏿿$$$$$$（（（􀔃􀅊!􏿿我絕對終生不收費􀔃􀅊!􏿿）））$$$$$$􀔃􀅊!􏿿 【6/2（五11:09） 􀔃􀅊!􏿿一。$$$$$$$$$｛｛｛ 􀔃􀅊!􏿿A。台指再創17年來新高【兩筆6多平均10004×6口大台抱牢《暫時+131點×6口×200元/點=􀔃􀅊!􏿿【台指暫+786點】=【台指暫時+15.7萬元】》】􀔃􀅊!􏿿， 􀔃􀅊!􏿿B。小道瓊也創歷史新高【五筆5多平均20719×5口多單都抱牢=+481點×5口=􀔃􀅊!􏿿【小道瓊《《《+2405點》》》】×150元/點=【小道瓊《􀔃􀅊!􏿿+36萬元􀔃􀅊!􏿿》（海期），若是如45%散戶玩檯面下的則+2405點×200元/點=《􀔃􀅊!􏿿+48萬元􀔃􀅊!􏿿》】􀔃􀅊!􏿿喔！應該夠多吧！多少人月薪不到3萬年薪不到36萬呀！】｝｝｝$$$$$$$$$ 􀔃􀅊!􏿿二。《是誰在9200時預告您早過晚過萬點必過，在9800時仍是20年來首度提出【􀔃􀅊!􏿿台指，小道瓊之禁空令（三度禁空令）􀔃􀅊!􏿿雖然遇到敘利亞兩度恐攻，川普俄羅斯密通，美與北韓核武……等利空不斷，我仍一再強調怎麼下將怎麼上《您忘記了嗎？》並強調過去20年來李登輝，阿扁，馬英九時期四度萬點我都是（全力放空下看幾千點）事後印證分別都大跌7000，4500，3000點不等呀！《當時在網路理財網之績效打敗投顧界30多位老輸（點閱率及人氣指數都第一名【記住，那是12年前的事，現在我更茁壯穩健嚕吶！】）……（當時是多空聚寶盆和雙贏理財網……等理財網站）》 􀔃􀅊!􏿿三。但這次我並未預告您要大跌幾千點，而僅是在一個月前預告您􀔃􀅊!􏿿【上萬點後約10130~10180~10258~10393~10500】􀔃􀅊!􏿿將隨時【􀔃􀅊!􏿿再回測9500+-200點􀔃􀅊!􏿿】，然後進行幾個月的【􀔃􀅊!􏿿中期整理（約9500+-200~10300+-200點間來回箱型大震盪􀔃􀅊!􏿿】罷了！） $$$《為何》$$$􀔃􀄚?􏿿因為時空背景條件改變【此次上萬點偏中長多頭的股票達600多家，是前三四次攻萬點的200~400家多頭股所不同處，您有注意到嗎？+臺幣正值強力升值4.1元漲幅12.2%是世界第一名，表示外來資金熱錢蜂擁而至（外國人比台灣人自己還要力挺台股呀！）台灣人自己要好好反省嚕】， $$$􀔃􀅊!􏿿四􀔃􀅊!􏿿$$$。《我匯率可厲害喔，我可是在我20歲那年時就預告歐元兌美金（當時1.15）一定會來0.95（歐元比美元小的意思吶！）還一度被公司（打工的工作）臭ㄍㄢˋㄍㄧㄠ一頓，事後有無來呢？當然我又100%正確命中了！跌破當時全公司眼睛眼鏡呀！竟然一個工讀者能力敵全公司操盤手，還正確之……》 􀔃􀅊!􏿿我小林勝【做單必有章有法有依據有圭臬有準則，您安安啦􀔃􀅊!􏿿】：為何告訴您未來台指還會再回測9500+-200呢？【􀔃􀅊!􏿿因為臺幣未來三四個月又即將要貶值到31~32元啦！不信您拭目以待！小林勝永遠大膽而強力的預告在全市場之前，絕非馬後炮事後諸葛吶！􀔃􀅊!􏿿】（有在做國外貿易買賣的室友們可以考慮多少賣點臺幣+買點美元避險一下，或許年底前您會感謝我小林勝喔！避免匯差損失-6.66%的風險產生吶！） 􀔃􀅊!􏿿五。而一個穩健操盤手勢必要因時制宜，審慎判讀，方能有致敵（戰勝95%的散戶）機先，取其（散戶）攻其不備而大勝，難道不是這樣嗎？】 􀔃􀅊!􏿿六。就深怕您沒跟我一同【做多台指兩筆6口，小道瓊五筆5口大賺】，卻反而還被軋（空手）甚至（做空單被軋到軋軋嗚拉拉）那就太對不起我了！》………… 􀔃􀅊!􏿿七。至今我還需要多說什麼呢？唯獨再次（告誡勸戒空手和空頭者，務必戒慎恐懼，膽戰心驚，莫心存僥倖心理，漲多終要回之思維，而是逮到有任何利空逢回快補，大跌大買，小跌小買，不跌不買之積極思維來迎戰期股，方能不死多死空，未來也才能凌駕期股，戰勝散戶啦！）】~~~ 􀔃􀅊!􏿿小林勝淺見􀔃􀅊!􏿿：《我不是要您跟單，這僅是我自己下單思維，您莫誤解而詬病於我，謝謝􀔃􀅊!􏿿》 􀔃􀅊!􏿿A。 ===$$$想說的這兩三個月來都已經說了千百次【兩三度禁空令】您有聽到聽進去嗎？$$$=== 􀔃􀅊!􏿿B。【【【多單抱牢再抱牢，這時候，什麼都不必再多說了吧！台指，小道瓊《大獲全勝+正成長數字會說話》……】】】 􀔃􀅊!􏿿C。~【輕油】~ 昨晚21:00前約48.25附近預告您等有急拉48.73~49~49.3再做空【最高49.17命中目標，隨即下殺到47.81下殺了136點，再度準確預告在前《有小林勝期股20間3000名室友及外版3萬多人見證，您無庸置疑才是吧！互勉吧！而非酸葡萄喔！（有自我能力做單的高手，您就容我小臭屁一下，好讓那些冥頑不屈，桀驁不馴，固執無比的散戶，能認真重視一下我超認真的判讀呀！高手您就莫見怪莫見笑之，謝謝􀔃􀅊!􏿿）》】 􀔃􀅊!􏿿昨晚預告建議􀔃􀅊!􏿿【空49+-0.3】後，並強調《除非站穩49.4+-0.2》否則下看【短撐47.8+-0.1】【中撐46.9+-0.1】【大撐46.4+-0.1】【超大撐：45.33】屆時若出現（我終生免費分享會教的【波背撐】時），我將全力做多買進，再度【上看49.5~50.5~52】元。 􀔃􀅊!􏿿D。$$$四$$$。《我匯率可厲害喔，我可是在我20歲那年時就預告歐元兌美金（當時1.15）一定會來0.95（歐元比美元小的意思吶！）還一度被公司臭ㄍㄢˋㄍㄧㄠ一頓，事後有無來呢？當然我又100%正確命中了！》我小林勝【【【做單必有章有法有依據有圭臬有準則，您安安啦􀔃􀅊!􏿿】】】：為何告訴您未來台指還會再回測9500+-200呢？$$$【因為臺幣未來三四五個月又即將要貶值到31~32元啦】！$$$ ……《不信您拭目以待！》…… 【【【小林勝永遠大膽而強力的預告在全市場之前，絕非馬後炮事後諸葛吶！】】】 􀔃􀅊!􏿿$$$（有在做國外貿易買賣的室友們可以考慮多少賣點臺幣+買點美元避險一下，或許年底前您會感謝我小林勝喔！避免匯差損失-6.66%的風險產生吶！）$$$􀔃􀅊!􏿿 13:44 ~小林勝~ 圖片 13:44 ~小林勝~ 這次全因【大背離，該跌不跌必大漲，心法而獲利】沒被線性騙線而洗下車吶！哈哈 13:44 ~小林勝~ 圖片 13:44 ~小林勝~ 圖片 13:44 ~小林勝~ 圖片 17:28 ~小林勝~ ~~~【不要質疑【主散數據】的強大威力】~~~小林勝淺見《我已經運用主散超過12年了，您莫質疑懷疑其威力之強大喔，您認為我小林勝會笨笨去用一個廢物嗎？……》要會解讀，不會解讀惡，猶如倚天劍屠龍刀在你手上，宛若一把廢鐵罷了􀔃􀅊!􏿿 主散好用之處，凡人無法擋，若還不知道如何運用者，歡迎您在下次分享會時務必克服萬難參與【莫以為參加一兩次就可以什麼都懂啦！我雖然無私盡力教導，但您能一次領悟或我是否能一次全教完畢嗎？……盡力而為之。】數據在1700-2000以上時，準確度七八成參考性，一旦3500-5000送分題八九成，在1700以內，我自然有新的解讀，分享會再詳述【我也一直在精進中，不信分享會見（程，記得來喔！因為｛我……愛……你……哈哈哈哈哈哈【程是男的喔，哈哈ㄌㄩㄝㄌㄩㄝㄌㄩㄝ】｝）】 ……《《《無論波段留倉或當沖，我可是樣樣通》》》…… ，只要學會【下單出手條件：】【波被壓】+【波背撐】，則【《當沖》就已經八成穩健】，若再加上主散數據，則當沖八九成必勝。故方法傳授您，師父引進門，修行在個人……【希望您等皆懂】【【【總之我也在持續精進中】】】，以因應詭拮多變的期股市場，以免於被主力玩弄吶！ 17:46 ~小林勝~ 圖片 2017.06.03 星期六 09:30 Mr戴 6/3 台指期【開盤判高低+轉折】：大壓：10223 中壓：10193 判高2 ：【10163】判高1 ：【10157】多空轉折：【10150+-3】判低1 ：【10143】判低2 ：【10137】中撐：10107 大撐：10077 A。~~~《每天都要叮嚀的話》~~~ 【做單動作不求急，等+忍】【做單次數不求多，但求穩】 B。~~~《做單當一筆一筆來+貼盤勢判讀之！會更穩健》~~~ ===《因個人資金壓力不同》=== 1。若（有獲利）可自行（任意回補）之！ 2。或（有獲利三五十點）自行補！ 3。或（等我自己單子）的回補動作！ 4。或臨近（收盤前再自行平倉）之！三。小林勝淺見：這都是我自己的單子讓您知道罷了！（《並非要你等跟進》喔，《喜歡參考者盈虧自負》，那些投顧老師收費的，都沒虧損更絕不收費。）四。 1。投資必有風險 2。無法保證獲利 3。因盈虧自負 4。請酌量參考五。一再強調《50-60萬做一口小道瓊》《20-30萬台指》莫過度擴張信用，以力求穩健操作獲利之。 ※※※《小林勝分享會講了，莫犯【鼯鼠五技而窮】之錯誤》※※※ 到處亂學《什麼都會卻什麼都不精》，到時候臨陣之時，卻什麼都拿不出來《不知道該用哪一招》，亂了方寸，輸的更快。 12:53 Alan Lee 緊急􀔃􀅊!􏿿 􀬁􀄠angry􏿿醫衛部公佈第二波有毒食品（量販店下架商品） 􀔃􀄿X mark􏿿麥斯威爾：即溶無糖、特濃咖啡、冰咖啡隨身包等沖泡系列 􀔃􀄿X mark􏿿雙葉：冰沙系列、阿奇儂冰淇淋系列、布丁雪糕、紅豆牛奶冰棒 􀔃􀄿X mark􏿿鄉味：純黑芝麻粉、山藥蔬麥餐、冰糖杏仁茶、山藥黑豆滋養茶 􀔃􀄿X mark􏿿易而善：蜂膠幼兒奶粉、羊奶粉、麥精、糙米精 􀔃􀄿X mark􏿿立頓：綠奶茶、奶茶 􀔃􀄿X mark􏿿伯朗：三合一咖啡、奶茶、卡布奇諾、可可亞等沖泡系列 􀔃􀄿X mark􏿿生活：布丁奶茶、純濃奶茶 􀔃􀄿X mark􏿿義美：鮮奶茶-原味 􀔃􀄿X mark􏿿貝納頌：經典曼特寧咖啡 􀔃􀄿X mark􏿿三花：咖啡伴侶奶精 􀔃􀄿X mark􏿿雀巢：香濃咖啡、奶精補充包 􀔃􀄿X mark􏿿味全：36法郎焦糖瑪其朵咖啡 􀔃􀄿X mark􏿿真鍋：石燒三合一咖啡、鴛鴦奶茶 􀔃􀄿X mark􏿿美極：海鮮味噌濃湯、港式酸辣濃湯、紫菜吻魚湯 􀔃􀄿X mark􏿿全國：麥芽羊乳、麥芽調味牛乳、麥芽調味牛乳 􀔃􀄿X mark􏿿萬歲牌：杏仁飲、核桃飲、腰果飲 􀔃􀄿X mark􏿿御之味：脆美司蔬菜棒棒餅、蕃茄棒棒餅 􀔃􀄿X mark􏿿m&m's：牛奶巧克力、花生巧克力 􀔃􀄿X mark􏿿大潤發自有品牌：FT三合一奶茶、咖啡、玉米濃湯等10項．RT巧克力濃奶、抹茶濃奶麥等。 􀔃􀄿X mark􏿿其他：　馬玉山抹綠奶茶　AGF Maxim焦糖咖啡　戀即溶奶茶　香港川貝杏仁粉　金鑽石植物鮮奶油　鑽石888特級鮮奶油（冷凍） 􀨁􀄽excellent mr burn􏿿希望能傳給親友……在採購前先看清楚，不要再受害！􀄃􀉉hearts􏿿

般若波羅健康108條文／南懷瑾（文長慎入） 1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。 2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。 3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。 4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。 5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。） 6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。 7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。 8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。 9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。 10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。 11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。 12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。 13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。 14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。 15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。 16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。 17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。 18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。 19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。 20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。 21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。 22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。 23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。 24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。 25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。 26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。 27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。 28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。 29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。 30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。 31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。 32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。 33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。 34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。 35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。 36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。 37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。 38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。 39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。 40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。 41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。 42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。 43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。 44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。 45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。 46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？ 47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。 48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。 49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。 50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。 51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？ 52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。 53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。 54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。 55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」 56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。 57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。 58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。 59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。 60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。 61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。 62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。 63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。 64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。 65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。 66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。 67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。 68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。 69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。 70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。 71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。 72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。 73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。 74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。 75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。 76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。 77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。 78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。 79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。 80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。 81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。 82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。 83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。 84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。 85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。 86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。 87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。 88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。 89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。 90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。 91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。 92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。 93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。 94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。 95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。 96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。 97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。 98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。 99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。 100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。 101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。 102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。 103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。 104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。 105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」 106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」 107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。 108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！