英國 8.8 萬人研究，揭露最佳睡眠時間點 | 科技新報 | LINE TODAY

睡眠專家一致強調睡眠的重要性，但對於幾點睡覺的最佳時間並沒有明確共識。一項針對 8.8 萬人的英國研究解開這個睡眠之謎，一項根據英國生物銀行 (UK Biobank) 數據的研究發現，晚上 10~11 點入睡的人，罹患心臟病的機率最低。 英國生物銀行從 2006 年開始追蹤超過 50 萬名英國人的健康和習慣，計畫追蹤 30 年，這項資料庫也為英國學術界展開各式各樣的創新研究。其中參與者回答健康問題