*身體秘訣:只要一直走 + 滾背*
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有民眾在臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,網路上瘋傳做「滾背法」運動,可矯正脊椎側彎,不知是否有用。醫師說,脊椎發育過了青春期後就定型,滾背法不僅無助改善脊椎側彎,還可能因此造成肌肉、韌帶受傷,民眾勿信網路的無稽之談。 滾背法是指平躺向上、雙手抱膝,想像身體像蹺蹺板,以背部為軸心往頭部、臀部兩側來回滾動,網路瘋傳每天做108下(來回一次算一下),不吃藥、不打針就能矯正脊椎。 林口長庚醫院脊椎科醫師游
門諾醫院總執行長黃勝雄表示,運動後不僅讓體力活力都可以增加,神經也比較不會萎縮,思考也會活絡,情緒更平穩。多年來,黃勝雄醫師清晨起床後,就約太太一起到附近校園的操場慢走30、40分鐘,一邊走路一邊談心,是他們夫婦倆最甜蜜的溝通時段。 運動紓壓好處多 想知道運動紓壓訊息, 快上運動紓壓網http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/index.php 歡迎分
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