早上起床后第一件事情不是喝水也不是伸懒腰
早知道早受益
起床后最重要的一件事情就是排便
早上按时排便的家人们更加的长瘦更加的苗条
排便不畅的家人们做这两个动作立马上厕所
力减30斤
想知道什么动作吗
一掌跟对撮三分钟
二推中腹三分
学会的朋友不要着急滑走
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我建议所有的女性平时多做上交摆臂的动作
因为肝有病 脐气流于两页
如果两页经常不通畅的话
容易造成两页临巴腹肿
乳腺结结 脸上爱长斑 爱长痘
这两个动作每天坚持做50-100次
一周后会给你带来不一样的刺激
不要每次都滑走
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可别小瞧了这个动作
很多腰疼 腿疼 肃骨神经疼
练了一段时间都改善了
不要急着滑走
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俗话说白走不如易抖
今天教大家一套抖身操
大家跟着我做起来
首先呢 双脚打开与肩同宽
双手自然抖动
抖动的时候呢
脚尖垫起就这样每天5分钟
可以疏通全身气血
抖出美丽 抖出健康
每天做上一组就可以了
点个双击加个关注
感谢支持
可别小瞧了这个动作
很多腰疼 腿疼 肃骨神经疼
练了一段时间都改善了
不要急着滑走
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风过水河 红尘难逃
几次人世化妆
早上起床 分享三个动作
让你变瘦变美 变健康
动作一 扩胸开合走
这个动作能很好地唤醒身体
让身体更加舒畅
动作二 提臂上举
这个动作可以伸展背部
打开胸腔 吸入更多的氧气
促进身体循环
动作三 上下扩胸
每天起床5分钟
让身体越来越舒服 加油
无论男女
每天坚持做好这些的一分钟
让你的身体越来越好
肾喜欢踮脚尖一分钟
心喜欢拍肘窝一分钟
肺喜欢拍云门中腹一分钟
肝喜欢拍变窝一分钟
脉喜欢揉腹一分钟
皮喜欢拍腹骨沟一分钟
不要着急滑走
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