睡眠不足讓我們白天一天都不舒服，心情會不好，身體也會缺乏活力。每天保證充足的睡眠對我們的身體健康很重要，長期缺乏睡眠，有很多可怕的疾病就很容易找上門。1.肥胖和糖尿病能吃、能睡才會發胖，為什麼我經常失眠還會發胖呢？你是不是也有過這樣的疑問。芝加哥大學的一項研究發現，人在深度睡眠的時候，身體的新陳代謝速度會加快，幫助身體把脂肪轉化為能量。如果深度睡眠時間減少，新陳代謝減慢，脂肪很容易堆積在臀部、大腿