醫生背書：每天拉筋 3分鐘 3個月瘦 10公斤！這 12招全身伸展一定要記起來

(圖片擷取自：YouTube) 拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活 10 年... 趕緊接下去看看吧！ (贊助商連結...) 第 1 招：二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。 (圖片來源：how01) 第 2 招：一手抓著另一手的手肘

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=107968

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https://health.udn.com/health/story/5999/1201482

8成是假的！別盲目相信網路上的養生資訊！│十年流浪

作者十年流浪 2016/10/12 08:10

http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/4877

醫生背書：每天拉筋 3分鐘 3個月瘦 10公斤！這 12招全身伸展一定要記起來

References

8成是假的！別盲目相信網路上的養生資訊！│十年流浪