非常重要的營養常識
吃魚不只變聰明 DHA、EPA圖鑑
:你都吃哪一尾?
*每100g
DHA、EPA好處功效是?
DHA:幫助孩童腦部及視力發育､延緩成年人腦部和視力退化
EPA:助抗發炎､預防血栓形成､保護心血管､降低慢性病風險
DHA/EPA排行榜
棕點石斑魚
DHA 516 mg
EPA 206 mg
鯖魚 秋刀魚 鰻魚
鮭魚
CHA 4503 mg CHA 2548mg OHA1218mg OHA 893mg
EPA 2851mg EA1407mg ERA 649mg EPA1270mg
f@高敏敏 營養師|Q
竹筴魚
DHA 388mg
EPA 208 mg
白鯧魚
DHA 323 mg
EPA 117 mg
虱目魚
DHA 163 mg
EPA 37 mg
◎以上為每100g之數值,數值來源為食品營養成分資料庫,商品以實際提供為準。
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香魚
DHA 547 mg
EPA 280mg
鮪魚肚
DHA 105 mg
EPA 35mg