脊椎不好百病生,終於找到矯正脊椎的好方法! (歡迎分享給 需要久坐的朋友~)
(圖片來源) 站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、 長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直, 脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來, 所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎, 甚至有人長了骨刺也可以治癒哦! 每天勤快 108 下(來回一次算一下), 不用快慢慢作,矯正脊椎自己來! 繼續看下去... (贊助商連結..) 作對運動矯正 輕微脊椎側彎 方法/步驟
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有民眾在臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,網路上瘋傳做「滾背法」運動,可矯正脊椎側彎,不知是否有用。醫師說,脊椎發育過了青春期後就定型,滾背法不僅無助改善脊椎側彎,還可能因此造成肌肉、韌帶受傷,民眾勿信網路的無稽之談。 滾背法是指平躺向上、雙手抱膝,想像身體像蹺蹺板,以背部為軸心往頭部、臀部兩側來回滾動,網路瘋傳每天做108下(來回一次算一下),不吃藥、不打針就能矯正脊椎。 林口長庚醫院脊椎科醫師游
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