想健康長壽、避免四高上身? 醫:少吃「這東西」,開啟「燃脂模式」!
想想大自然中的黑熊,夏末秋初大量採集野果,為什麼?答案是變胖,然後進入冬眠。整個冬天就不吃東西,只靠燃燒脂肪。等春天來了,恢復苗條黑熊再出來覓食。如此年復一年,這就是大自然的規律。
生理學教科書寫得很清楚,一個70公斤重的人,全身血液只有5克葡萄糖;吃下一碗飯,就變成60克葡萄糖。動輒一頓飯吃下來,少說也會有120克葡萄糖跑進血液,一下子冒出那麼多糖到底要送去哪裡?我們吃下去的所有米飯、麵條、糕點,經消化後全部變成葡萄糖,而喝進肚子的含糖飲料,不是變成葡萄糖就是果糖。所以,絕大部分這些糖糖們,最後的歸途只有一條,就是變成內臟脂肪和腰腹脂肪。
體內的尿酸有三分之二來自細胞DNA代謝,其次是含糖飲料裡的果糖,果糖變成尿酸,除了會造成痛風之外,還會收縮血管、升高血壓,高血壓就莫名其妙產生了!
到此為止,我們已經完整揭露「四高」的來龍去脈,高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸,其實都是一脈相承的同門師兄弟。他們的起因,就是大家拼命吃澱粉食物和含糖飲料所造成,像是準備冬眠的黑熊。
#少吃澱粉食物水果與含糖飲料
#痛風發作~風吹過都痛