http://www.westgarden.com.tw/2019/10/28/%E4%B8%8D%E5%82%B7%E8%86%9D%EF%BC%81%E4%B8%8A%E5%BB%81%E6%89%80%E3%80%81%E4%B8%8A%E4%B8%8B%E6%A8%93%E6%A2%AF%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A-%E5%8A%A0%E7%A2%BC1%E6%8B%9B%E4%BF%9D%E5%81%A5%E8%86%9D%E9%97%9C/
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無論蹲或坐，動作盡量放慢，避免快速、突然的彎曲傷害膝關節周邊軟組織。
上下樓梯：膝蓋保持微彎姿勢，並且適時利用扶手幫忙出力，一步一步慢慢上下。
上下樓梯：膝蓋保持微彎姿勢，並且適時利用扶手幫忙出力，一步一步慢慢上下。
Opinion Sources
http://www.westgarden.com.tw/2019/10/28/不傷膝！上廁所、上下樓梯這樣做-加碼1招保健膝關/内容は以上です by 「Cofacts デマ探偵隊」情報に対してリプライするロボットと協働検証をするコミュニティです is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 ( CC で名前を表示する-同じ方法で 4.0 をシェアする), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.