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1.蔬菜裡本身就含有硝酸鹽及亞硝酸鹽,可藉由清洗、烹調後大量流失,健康成人可以安全食用。
2.若加熱太久或溫度過高,確實有可能讓肉類過度老化,食用後人體內的消化酵素不易將其分解,而造成消化不良的現象,例如:腹脹、吃不下,但時間久了一樣會消化,不太可能引發腸道功能的疾病。至於蘑菇屬於蔬菜類,蛋白質含量相對少,民眾無需過度擔憂。

References

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5300

【部分錯誤】網傳「5道菜(芹菜、蘑菇、雞肉、菠菜和生菜、雞蛋)如果沒吃完就要扔掉,再加熱吃會有損健康」?

一、傳言宣稱「菠菜和生菜」再次加熱後,會使蔬菜中的亞硝酸鹽產生有毒物質。專家指出,亞硝酸鹽須在高溫、酸性環境下與游離的二級胺作用,轉化為亞硝胺後才會產生致癌性。一般來說,胺類存在於蛋白質食物中,但很少以「游離胺」的形式存在。 二、專家指出,無論是否加熱,新鮮蔬菜本身就含有硝酸鹽與亞硝酸鹽,並在清洗、烹調時大量流失,且蔬菜中蛋白質含量極低,民眾不用過度擔心。 三、傳言宣稱「蘑菇」、「雞肉」、「雞蛋」

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5300

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