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醫生建議，每天使用3C產品應以10小時為限，避免手機藍光傷眼，太過昏暗的環境或是白天陽光強烈時，都不宜滑手機。

References

https://news.tvbs.com.tw/life/890286
老鼠實驗
https://tw.appledaily.com/headline/daily/20180326/37968997
動物實證 藍光毀視網膜

首見動物實證 藍光毀視網膜 只要2年 | 蘋果日報

【沈能元╱台北報導】已知長時間滑手機會引起乾眼症、白內障，長期暴露手機藍光也會引發視網膜病變，國內最新動物實驗首度發現，實驗老鼠每天12小時、連續7天生活在藍光環境，視網膜即出現膨脹、變厚等病變，換算成人類，推估8歲孩童長時間大量暴露於藍光環境，僅2到3年視網膜即病變，長期更恐失明。醫師提醒，每天用3C產品不應逾10小時。 研究推估孩童若長期大量暴露於藍光，約兩年視網膜就

https://tw.appledaily.com/headline/daily/20180326/37968997
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你【沈能元╱台北報導】已知長時間滑手機會引起乾眼症、白內障，長期暴露手機藍光也會引發視網膜病變，國內最新動物實驗首度發現，實驗老鼠每天12小時、連續7天生活在藍光環境，視網膜即出現膨脹、變厚等病變，換算成人類，推估8歲孩童長時間大量暴露於藍光環境，僅2到3年視網膜即病變，長期更恐失明。醫師提醒，每天用3C產品不應逾10小時。

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