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有可能是腹肌力不夠強、腸蠕動不好，造成大腸糞便一時不能完全排出。

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https://tw.news.yahoo.com/強化腹肌力-有效改善便秘又能消腹部贅肉的運動-050000339.html
強化腹肌力

強化腹肌力！有效改善便秘又能消腹部贅肉的運動 - Yahoo奇摩新聞

檢視相片排便順利的三大要訣是：⑴加強排便力。⑵順從便意，不要忍便。⑶快便。 然而，雖然順從便意，但排便量很少。之所以如此，大部分原因來自飲食習慣──高纖維蔬果吃得太少，水分也喝得不夠。如果這兩個都做到了，還不能達到充分的排便量，有可能是腹肌力不夠強、腸蠕動不好，造成大腸糞便一時不能完全排出。 最好的改善辦法是，加強腹肌力，提升腸蠕動力，便能把腸內糞便充分排出來。這可從多做運動、多做腹肌操，和多做

https://tw.news.yahoo.com/%E5%BC%B7%E5%8C%96%E8%85%B9%E8%82%8C%E5%8A%9B-%E6%9C%89%E6%95%88%E6%94%B9%E5%96%84%E4%BE%BF%E7%A7%98%E5%8F%88%E8%83%BD%E6%B6%88%E8%85%B9%E9%83%A8%E8%B4%85%E8%82%89%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95-050000339.html
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