間歇性斷食 - 维基百科,自由的百科全书
間歇性斷食(英语:Intermittent fasting,缩写:IF)是種間歇性的進食方式通稱,包括在一個期間內進行斷食與進食循環。間歇性斷食可能有助於體重減輕,產生相當於長期限制卡路里的效果。[1][2][3][4] 實踐與變化[编辑] 間歇性斷食可能是減少熱量攝取,減輕體重,減少體脂肪量及改善胰島素敏感性的可行策略。[1][3][4][5][6] 間歇性斷食方案可分為兩種:全天斷食法和限時
間歇性斷食(英语:Intermittent fasting,缩写:IF)是種間歇性的進食方式通稱,包括在一個期間內進行斷食與進食循環。間歇性斷食可能有助於體重減輕,產生相當於長期限制卡路里的效果。[1][2][3][4] 實踐與變化[编辑] 間歇性斷食可能是減少熱量攝取,減輕體重,減少體脂肪量及改善胰島素敏感性的可行策略。[1][3][4][5][6] 間歇性斷食方案可分為兩種:全天斷食法和限時
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