捏捏小腿治百病？肌力訓練、正確按摩更有效 - 康健雜誌
上班族久坐、少動，導致下肢血液循環差，不只容易腳麻、水腫、手腳冰冷，嚴重造成靜脈栓塞，還會衍伸出許多病症。有日本醫師提倡揉小腿肚，就能改善疾病。事實上，訓練小腿肌力，再搭配正確按摩方式，效果更好。《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》作者楨孝子指出，人體有70%的血液集中在下半身，小腿就有如人體的幫浦，藉由肌肉收縮與幫浦作用，幫助下肢血液送回心臟，因此小腿被喻為「人體第二個心臟」。御絨中醫診所中醫師廖千慧也
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康健雜誌的文章中提到，中醫師廖千慧指出，因為小腿就有6條經絡，大範圍按摩很容易按到相關經絡與穴道，自然對健康有助益。
要解決下肢血液循環問題，高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠說，維持肌肉彈性、增加小腿肌肉量，就能幫助下肢血液送回心臟。
要解決下肢血液循環問題，高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠說，維持肌肉彈性、增加小腿肌肉量，就能幫助下肢血液送回心臟。
References
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70393http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70393
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